夏休みが始まった！自分の時間を作って、夏を楽しもう！セルフケアは、次のステップに進むために大事なこと。

みなさま、こんにちは！

おそうじ革命　国府宮店の加藤です。

今年の夏も暑くなりますので、水分補給と睡眠を大事にしてくださいね。

健康に過ごすためにも、一番大事なことは、無理をしないことです。

あと、ストレスをためすぎると、気づかないうちに病気になったり、肌荒れ、ニキビになりやすいですので、気分転換で外出したり、セルフケアする時間を作り、自分自身と向き合うことを大事にしていきましょう。

 

体調が目に見てわかるのが、「肌の色」です。

水分が体の中で不足していくと、目の下のクマが出てきやすいです。

赤く肌が荒れている時は、ストレスが溜まっているサインなので、気づいたらすぐに休みを取りましょう。

普段、学校や家、会社で、座って勉強することや事務仕事をして、汗を流さなくても水分不足になりがちなので、毎日数リットルお水を摂取しましょう！

 

 

最近の私生活のお話です。

朝の現場が遠いと、5時に起きて、身支度を整えて、9時から現場お客様のご自宅でお掃除をさせていただきます。

お仕事が終わり、車に乗って、次のお客様のご自宅まで、事務仕事と学校の宿題を済ませて、斬新なアイディアがほしいので、いろんなものを調べて、面白いことがあったら、深堀していきます。

時間は、誰もが平等に与えられ、時間の使い方のよっては、かなりの差が出てきやすいです。

技術も、体力も、考え方も。

この生活に慣れるまで、かなりかかりましたが、慣れると、余裕が生まれてきました(〃＾▽＾〃)

忙しくて、心が固くなっていた時に、今までお会いしてきた優しいお客様を思い出してたり、お客様の感想文を全部見返したら、泣いてしまうぐらいでした。

インスタのコメントやメッセージでお会いしたお客様から「おそうじ頑張ってね。陰ながら応援しているよ。」、読むと励まされて、泣きました。

なんでも、目の前にある事が当たり前ではないです。

「応援しているよ」と言われた時のことを思い出すと心がぎゅっとなって、頑張ろうと思います。

頑張っている人が好きです。私も応援していきたいです。

 

私は、今次のステップに進むことを考えています。

もう少し将来、学校の事や、自分の人生の事を考えたいので、夏休みに入りますし休みを多くとります。

あと、テストもありますしね。

もっと家族の時間を大事にしていきたいです。

 

ちゃんと、ご飯食べていますか。

体を健康にするには、水分補給も大事ですが、バランスを考えた食事が大事です。

パン、揚げ物、コンビニの食べ物で食事をすませることもありですが、偏った食生活は、内臓が疲れてしまいます。

やはり油っぽい、偏食は、神経系に至るまで身体全身大きなダメージを与えます。

お弁当の中を赤色、黄色、緑色、カラフルで健康的な食材を入れて、お弁当作りを楽しみましょう！

15分あれば、お弁当が出来るメニューが調べるとたくさんありますので、googleやユーチューブを参考にしたり、帰り道に考えて、作るのも楽しいです。

 

水分補給やストレス、食生活の話は、生活していく為の基礎のお話ですが、基礎は、自分自身の健康を作るために、とっても大事ですが、忘れやすいことでもあります。

時間がないのは、時間がないのではなく、時間を作れば、時間が出来ます！

スケジュール管理は、「google カレンダー」がお勧めです。

今年初めて使いましたが、これがもう便利すぎます。

プライベートとお仕事、勉強時間は、色で使い分けれて、起動が早いです！

これのおかげで、スケジュール管理がしやすくて、時間が作りやすくなりました。

 

とにかく自分自身の時間を大事にしていきましょうね。

 

８月になったら、小学、中学の仲、親友が京都にいるので、会いに行って、泊まる予定です。

まだ未定の旅行計画だけど、それが今楽しいです。すごく会いたい。

その時は、旅行ブログ写真をインスタに出そうと思っています！

よかったら、みてください！

 

 

国府宮店のもーちゃんより